羊肉一般夏季不宜过多食用，但并非绝对禁忌。是否适合食用需结合个人体质及健康状况，合理调整饮食结构。
1、夏季不宜多食
羊肉性温热，夏季气温较高，过量食用可能导致体内积热，出现口干舌燥、便秘等上火症状。尤其对于体质偏热或患有痤疮、口腔溃疡的人群，夏季应控制摄入量。若需食用，建议搭配冬瓜、萝卜等清热食材中和温性。
2、其他季节适宜
秋冬季节气候寒冷，羊肉可作为温补食材帮助驱寒暖身，改善手脚冰凉等症状。羊肉富含优质蛋白质、铁元素，适量食用可辅助改善贫血、增强免疫力。炖煮时加入生姜、当归等药材，可增强滋补效果，但需避免过量摄入以防血脂升高。
日常食用羊肉需注意烹饪方式，优先选择清炖、涮煮等低脂做法，避免烧烤、油炸等高热量烹调。消化功能较弱者可将羊肉切小块慢炖至软烂，减轻胃肠负担。若食用后出现皮疹、腹泻等不适，可能提示过敏或消化不良，建议暂停食用并咨询医生调整饮食方案。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。