备孕前女性需要补充叶酸，男性通常也建议适量补充，但具体需结合个体情况。叶酸对胎儿发育和生殖健康均有重要作用，应在医生指导下合理补充。
女性备孕前补充叶酸能有效预防胎儿神经管畸形，建议从孕前3个月开始每日服用。男性精子生成过程中叶酸参与DNA合成，缺乏可能影响精子质量，适量补充可能提升生育能力。但男性补充剂量尚无统一标准，通常建议通过均衡饮食获取，必要时可遵医嘱使用补充剂。
备孕夫妇应共同进行孕前检查，根据叶酸代谢基因检测结果制定补充方案。日常可多食用绿叶蔬菜、动物肝脏等富含叶酸的食物，避免过度烹调造成营养流失。若存在特殊病史或服用抗癫痫药物等情况，需在医生指导下调整补充剂量。