正常月经周期的天数通常存在一定个体差异，但多数情况下在21~35天范围内波动。部分女性可能因生理因素出现周期轻微缩短或延长，但若超出正常范围则需警惕疾病因素。
1、正常范围
临床医学定义的正常月经周期平均为28天，但存在个体差异，通常在21~35天内均属正常。周期计算应从本次月经来潮的第一天开始，到下次月经来潮的前一天结束。例如某女性1月1日月经来潮，下次月经在1月28日来潮，其周期为27天。
2、个体差异
约有30%女性存在周期波动，与遗传、体质等因素相关。精神压力、环境变化可能引起偶发性周期改变，通常波动在7天内无需过度担忧。运动员或体脂率过低者可能出现周期延长，但多能自行恢复。
3、周期异常
连续3个月经周期短于21天需排查卵巢功能减退、黄体功能不全等问题；周期超过35天可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常相关。青春期初潮后及围绝经期女性的周期不规律多属生理现象。
建议女性通过记录月经日记监测周期变化，使用专业APP辅助追踪。若周期异常伴随经量改变、痛经加剧或非经期出血，应及时就诊妇科进行性激素六项、超声等检查。日常保持规律作息和适度运动有助于维持正常周期。