血糖高的人群是否可以吃橘子需要根据血糖控制情况判断。若血糖控制稳定，通常可以适量食用；若血糖水平较高或波动较大，则建议暂时避免。
橘子属于低升糖指数水果，含有丰富的维生素C、膳食纤维及矿物质。对于血糖控制良好的人群，适量食用橘子有助于补充营养，其中的膳食纤维还能延缓糖分吸收，避免血糖快速升高。但需注意每次摄入量不宜超过100克，大约相当于一个中等大小橘子的果肉量。
若近期血糖监测结果不稳定，空腹血糖持续高于7.0mmol/L或餐后2小时血糖高于10.0mmol/L，此时食用橘子可能加重血糖波动。特别是未成熟橘子酸度较高，可能刺激胃酸分泌，间接影响食欲和进食量，不利于整体饮食管理。
建议食用时间安排在两次正餐之间，避免与主食同食。食用后建议监测血糖变化，若发现血糖上升幅度超过2mmol/L，需调整摄入量或暂停食用。日常饮食中可选择黄瓜、西红柿等含糖量更低的果蔬作为补充，同时保持规律用药和适度运动。