凯格尔练习通常有助于男性提升前列腺健康，但具体效果因人而异。该训练通过强化盆底肌群，可在一定程度上改善与前列腺相关的排尿功能，并可能降低部分并发症风险。
1、增强盆底肌力量
凯格尔运动通过反复收缩放松盆底肌，能增加尿道括约肌张力。研究显示每日进行3组、每组10-15次的规律训练，6-8周后可提升盆底肌耐力约40%，这对维持正常排尿控制有重要作用。
2、改善术后尿失禁
前列腺切除术后患者进行凯格尔训练，尿控恢复时间平均缩短2-3周。临床数据表明，配合生物反馈治疗的患者，术后3个月尿失禁发生率可降低35%-50%。
3、缓解排尿异常
针对慢性前列腺炎引起的排尿困难，结合药物治疗进行凯格尔练习，约60%患者在4-6周后报告尿流改善。但需注意单纯锻炼无法消除前列腺炎症。
需特别说明的是，凯格尔练习对前列腺增生体积无直接影响，也不能替代药物治疗。建议存在排尿障碍或前列腺疾病的患者，在泌尿科医生指导下制定包含药物、行为训练的综合方案，同时保持规律作息和适度饮水，以达到最佳康复效果。