舌苔厚白可能与脾胃虚弱、湿气过重等因素有关，通常可通过调整饮食结构进行改善，如适量食用山药、薏米、红豆等食物，必要时也可在医生指导下使用香砂养胃丸、参苓白术散、二陈丸等药物辅助调理。
1、山药
山药性平味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃的功效。其富含黏蛋白和淀粉酶，有助于促进脾胃运化功能，改善因脾胃虚弱导致的消化不良、舌苔厚白等症状。日常可将山药与小米、红枣等食材煮粥食用，以增强健脾效果。
2、薏米
薏米性凉味甘淡，具有利水渗湿、健脾止泻的作用。其含有的薏苡仁酯和膳食纤维有助于促进体内湿气排出，缓解舌苔厚白伴随的食欲不振、肢体困重等症状。建议将薏米与赤小豆、茯苓搭配熬煮成汤，每周食用2-3次。
3、红豆
红豆性平味甘酸，具有健脾祛湿、利水消肿的功效。其富含钾元素和皂角苷，可帮助调节体内水液代谢，适合湿热内蕴引起的舌苔白厚黏腻。红豆可与莲子、芡实等食材共同炖煮，制成甜汤或杂粮饭食用。
日常需避免摄入生冷油腻、辛辣刺激的食物，如冰淇淋、肥肉、辣椒等，以免加重脾胃负担。若舌苔厚白持续不消退，或伴有口苦、腹胀等不适，建议及时到中医科就诊，通过脉诊等检查明确体质类型，遵医嘱进行针对性调理。