舌苔厚白通常是由脾胃湿热、食积或体内湿气过重等原因引起的。调理的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，调整饮食习惯是关键。应避免食用油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重脾胃负担。建议多吃清淡、易消化的食物，如绿叶蔬菜、水果和粥类。同时，保持规律的作息时间，避免熬夜，以促进身体的自然代谢。
2.物理治疗
其次，可以通过适当的物理疗法来辅助调理。例如，可以进行腹部按摩，以促进脾胃的运化功能。此外，适当的运动，如散步、瑜伽等，也有助于改善脾胃功能，促进体内湿气的排出。
3.药物治疗
最后，如果症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有藿香正气水、保和丸和六君子丸等。这些药物有助于调理脾胃，消除湿热，改善舌苔厚白的症状。但需注意，用药应在医生指导下进行，避免自行用药导致不良反应。
在日常中，应注意保持口腔卫生，定期清洁舌苔，以减少舌苔厚白的发生。如症状持续不改善，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。