舌苔白腻厚的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。舌苔白腻厚的症状可能是消化不良、湿气过重或脾胃虚弱等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：调整饮食习惯，避免食用油腻、辛辣和生冷的食物，多吃易消化、温和的食物，如小米粥、山药等。同时，保持规律的作息，避免熬夜，增加适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进脾胃的运化功能。
2.物理治疗：可以尝试中医的拔罐、刮痧等方法，通过刺激经络，促进气血流通，改善脾胃功能。此外，适当的按摩腹部，如顺时针方向轻轻按摩，也有助于促进消化。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用健脾益气、化湿和胃的药物，如六君子汤、香砂养胃丸和保和丸等。这些药物有助于改善脾胃功能，促进消化，减轻舌苔白腻厚的症状。
针对舌苔白腻厚的情况，建议在日常生活中注意饮食调理，避免不良生活习惯，并在必要时及时就医，遵医嘱进行药物治疗。