中医治疗失眠的常用调理方法包括中药调理、针灸治疗、推拿按摩、饮食调理以及情志调理等，需根据患者具体情况进行选择。
1、中药调理
中医常根据证型使用不同方剂。心脾两虚者可选用归脾汤，以补益心脾；心肾不交者可用天王补心丹，重在滋阴降火；肝火扰心者常用龙胆泻肝汤清肝泻火。药物需经中医师辨证后开具，避免自行用药。
2、针灸治疗
常选取神门、内关、三阴交等安神要穴，配合百会、四神聪等头部穴位。通过刺激经络调节气血阴阳，改善睡眠质量。临床研究表明，针灸可调节褪黑素分泌，建议每周治疗2-3次，疗程需个体化制定。
3、推拿按摩
采用头部穴位按压法，重点揉按太阳穴、风池穴，配合足底涌泉穴推拿。手法以按、揉、点为主，每次15-20分钟，有助于放松神经、改善脑部血液循环。可配合艾灸涌泉穴加强温通效果。
4、饮食调理
推荐食用酸枣仁粥、桂圆莲子汤等药膳。酸枣仁能养肝宁心，莲子可健脾安神，搭配小米、百合等食材。避免晚间饮用浓茶、咖啡，阴虚者可适量饮用百合银耳羹，痰热体质宜用竹茹陈皮茶。
5、情志调理
采用五音疗法中的羽调音乐（如水声、古琴）疏导肾气，配合呼吸吐纳练习。每日进行30分钟八段锦或太极拳，重点练习“摇头摆尾去心火”式。建立规律作息，睡前1小时停止电子设备使用。
失眠患者应避免盲目服用安神类药物，需由中医师准确辨证。调理期间保持情绪稳定，建议记录睡眠日记观察改善情况。若伴发心悸、头晕等持续症状，应及时进行脉诊、舌诊等中医四诊合参，排除器质性疾病可能。