长期饮用爽歪歪这类含乳饮料通常不够安全，可能增加健康风险，但偶尔适量饮用一般无碍。其安全性需结合饮用量、频率及个体健康状况综合评估。
1、高糖分风险
爽歪歪含糖量较高，每100ml约含10g糖分。长期过量摄入会增加龋齿、肥胖及代谢综合征风险。儿童长期饮用可能导致味觉依赖，排斥清淡饮食，影响正常营养摄入。
2、添加剂问题
产品中含羧甲基纤维素钠、柠檬酸等食品添加剂。虽然符合国标使用量，但长期积累可能加重肝肾代谢负担，敏感人群可能出现消化道不适。
3、营养不均衡
作为调制乳饮料，蛋白质含量（约1g/100ml）远低于纯牛奶（3g/100ml）。长期替代乳制品可能导致钙、优质蛋白摄入不足，影响儿童骨骼发育。
建议控制每周饮用不超过200ml，饮用后及时漱口。2岁以上儿童每日饮用量不宜超过100ml，且不可替代牛奶或配方奶。日常饮品应以白开水、鲜奶为主，注意保持膳食多样化。若出现腹胀、食欲减退等情况，应及时停用并咨询营养科医生。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。