体虚多汗可通过中医辨证论治改善体质，常见调理方法包括中药调理、饮食调理、穴位调理、运动调理以及生活调理等。具体需根据个人体质差异，在医师指导下进行综合干预。
1、中药调理
体虚多汗多与气虚、阴虚相关，常用玉屏风散固表止汗，生脉散益气养阴，牡蛎散收敛固涩。对于阴虚火旺者可用当归六黄汤，阳虚不固者可选金匮肾气丸，需经中医师辨证后开具个性化处方。
2、饮食调理
建议多食黄芪炖鸡健脾益气，山药小米粥补肺固表，枸杞红枣茶滋阴养血。阴虚者宜用银耳百合羹，阳虚者可服桂圆羊肉汤。避免辛辣燥热食物，夏季可适量饮用乌梅甘草汤生津敛汗。
3、穴位调理
日常按压合谷穴、复溜穴调节卫气，艾灸气海穴、关元穴培补元气，每周2-3次足三里穴位按摩。阴虚者加按太溪穴，阳虚者配合命门穴温灸，建议在专业医师指导下进行穴位刺激。
4、运动调理
选择太极拳、八段锦等柔缓运动，每日晨间散步30分钟提升阳气，避免剧烈运动耗气伤津。可练习固表功：自然站立，双手叠按丹田，配合深呼吸，每次15分钟改善卫外功能。
5、生活调理
保持子时（23:00-1:00）前入睡以养阴血，夏季避免正午外出防气随汗泄。情绪管理方面可通过静坐冥想疏解压力，汗出后及时擦干并更换衣物，避免直吹冷风。
调理过程中需注意，自汗多属气虚卫表不固，盗汗常见于阴虚火旺，混合型汗证可能涉及气血两虚。建议连续调理3个月经周期观察疗效，期间定期复诊调整方案。切忌盲目服用滋补品，湿热体质者需先清利湿热再行补益。