频繁憋尿可能增加尿路感染、肾积水以及肾功能受损等风险，对肾脏健康造成危害。长期憋尿会使尿液滞留，容易引发细菌繁殖并影响尿液正常排出，进而导致肾脏损伤。
1、尿路感染
憋尿时尿液长时间滞留于膀胱内，可能滋生细菌并沿输尿管上行至肾脏，引发肾盂肾炎。患者可能出现腰痛、发热、尿频等症状，严重时感染反复发作可导致肾脏瘢痕形成。
2、肾积水
膀胱过度充盈会增加内部压力，可能造成尿液反流至输尿管和肾脏。长期反流会引起肾盂扩张、肾实质受压，导致肾小球滤过功能下降，甚至诱发慢性肾脏病。
3、肾功能受损
长期憋尿引起的反复感染或肾积水可能逐渐损害肾单位。肾小管间质纤维化、肾小球硬化等病理改变会降低肾脏代谢废物和调节水电解质的能力，严重时可能发展为肾衰竭。
日常应避免长时间憋尿，建议每隔2~3小时主动排尿一次。保持每日1500~2000ml饮水量，有助于冲刷尿道。若出现尿液混浊、腰背部持续性胀痛或排尿灼痛等症状，需及时到肾内科就诊，通过尿常规、超声等检查明确肾脏状态。