饮食不当可能导致长痘痘主要与高糖饮食、高脂饮食、乳制品摄入等因素有关。这些饮食习惯可能通过影响激素水平或皮肤代谢，从而诱发或加重痤疮问题。
1、高糖饮食
过量摄入甜食、精制米面等升糖指数高的食物，会刺激胰岛素分泌增加，导致胰岛素样生长因子-1水平升高。这会促进皮脂腺细胞增殖和油脂分泌，使毛孔更容易被堵塞。患者常伴有皮肤油腻、毛孔粗大等症状，一般可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等药物改善。
2、高脂饮食
长期食用油炸食品、肥肉等高脂肪食物，会使皮脂中饱和脂肪酸比例增高。这种成分不仅容易氧化损伤毛囊壁，还会为痤疮丙酸杆菌提供繁殖所需的营养，引发炎症反应。此类患者多见红色炎性丘疹，可外用阿达帕林凝胶、夫西地酸乳膏、红霉素软膏等药物治疗。
3、乳制品摄入
牛奶特别是脱脂奶含有较多胰岛素样生长因子，可能刺激雄激素受体活性，增强5α-还原酶的作用。这会加速皮脂腺导管角化异常，形成微粉刺。这类患者常伴随月经周期相关的痤疮加重，必要时可口服螺内酯片配合壬二酸乳膏进行治疗。
日常应注意保持低糖低脂饮食，控制乳制品摄入量，多食用富含维生素A、锌的新鲜蔬果。若痤疮反复发作或出现化脓性结节，建议及时到皮肤科就诊，通过果酸焕肤或光动力疗法等专业手段进行治疗。