胃部不适时通常可以吃小米粥、山药、南瓜等食物进行调理，必要时也可遵医嘱使用药物缓解症状。日常需注意规律饮食，避免加重胃部负担。
1、小米粥
小米粥富含碳水化合物和B族维生素，质地软烂且易于消化，能够减少胃酸对胃黏膜的刺激。煮粥时可适当延长熬煮时间，使其更加黏稠，有助于在胃内形成保护层，适合胃酸分泌过多或胃炎患者食用。
2、山药
山药含有粘液蛋白和淀粉酶，具有健脾养胃的作用。蒸煮或炖汤食用可保留其营养成分，温和促进消化液分泌，改善脾胃虚弱引起的食欲不振。但需避免过量摄入，以免引起腹胀。
3、南瓜
南瓜中的果胶成分能吸附胃内有害物质，并促进胆汁分泌帮助消化。建议将南瓜蒸熟或煮成汤羹，避免油炸或添加过多糖分。慢性胃病患者长期适量食用有助于修复胃黏膜。
若胃部不适症状持续或加重，如出现剧烈疼痛、呕血等，应及时就医。确诊后可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、枸橼酸铋钾颗粒等药物。日常需避免辛辣、过冷或过硬食物，保持情绪稳定以减少胃肠功能紊乱。