胃胀可以通过调整饮食结构、药物治疗以及改善生活习惯等方式进行缓解。通常可以吃小米粥、山药、白萝卜等食物，但用药需遵医嘱。
1、小米粥
小米粥富含碳水化合物和膳食纤维，质地柔软且易于消化，不会对胃黏膜产生刺激。适量食用小米粥能够减轻胃肠道的消化负担，缓解胃胀、反酸等不适症状。日常可以将小米煮至软烂后食用，但不宜一次性进食过多。
2、山药
山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等成分，能够促进食物的消化和吸收。从中医角度而言，山药具有健脾养胃的作用，有助于改善脾胃虚弱引起的胃胀、食欲不振等症状。建议将山药蒸熟或煮汤食用，避免油炸等烹饪方式。
3、白萝卜
白萝卜中含有芥子油、淀粉酶等物质，能够促进胃肠道蠕动，加快气体排出，从而缓解胃胀。可以将白萝卜切片煮水或凉拌食用，但消化不良或胃酸分泌过多的人群需谨慎食用。
4、药物治疗
胃胀可能与胃肠动力不足、消化功能紊乱等因素有关，一般可以遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、复方消化酶胶囊等药物进行治疗。多潘立酮片能够促进胃排空，枸橼酸莫沙必利片可调节胃肠动力，复方消化酶胶囊能帮助分解食物，缓解胀气。
日常建议保持规律饮食，避免暴饮暴食或进食过快，减少豆类、红薯等易产气食物的摄入。若胃胀持续不缓解或伴随腹痛、呕吐等症状，应及时到消化内科就诊，明确是否存在慢性胃炎、胃溃疡等疾病。