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胃胀吃什么食物

邱明亮 风湿免疫科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

胃胀通常可以通过饮食调整来缓解,常见的食物包括易消化的碳水化合物、富含纤维的蔬菜和水果以及一些有助于消化的饮品。

1.易消化的碳水化合物:如糙米、燕麦等,这些食物可以提供能量而不增加胃部负担。

2.富含纤维的蔬菜和水果:如菠菜、苹果等,纤维有助于促进肠道蠕动,减少胀气。

3.有助于消化的饮品:如生姜水、薄荷茶等,这些饮品可以帮助舒缓胃部不适。

对于胃胀,日常应注意饮食的均衡和适量,避免过量摄入高脂肪或不易消化的食物。如果胃胀症状持续或伴有疼痛,应及时就医,以便得到专业的诊断和治疗。

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