以下人群不适合频繁吃宵夜，具体原因及注意事项如下：
频繁吃宵夜可能对健康造成不利影响，尤其不适合消化系统疾病患者、肥胖或超重者、糖尿病患者、心血管疾病高危人群以及孕妇等。这类人群需特别注意夜间饮食对身体的潜在风险。
1.消化系统疾病患者
胃炎、胃溃疡等患者夜间进食会刺激胃酸分泌，加重反酸、腹胀等症状。夜间胃肠蠕动减缓，食物滞留可能诱发炎症或溃疡复发。建议此类人群晚餐清淡，睡前3小时避免进食。
2.肥胖或超重者
夜间活动量减少，额外摄入的热量易转化为脂肪堆积，长期可加重肥胖。高热量宵夜（如油炸食品、甜品）还会增加代谢负担，影响脂质代谢，增加脂肪肝风险。
3.糖尿病患者
宵夜可能导致次日空腹血糖波动，尤其摄入高糖、高碳水食物会加重胰岛素抵抗。夜间加餐需严格计算总热量，建议选择低升糖指数食物（如无糖酸奶），并监测血糖变化。
4.心血管疾病高危人群
高盐、高脂宵夜可能引发血压夜间升高，增加心脏负荷。过量饮食还会导致血液黏稠度增高，提升血栓形成风险。此类人群应避免睡前摄入重口味食物。
5.孕妇
孕晚期频繁进食可能加重胃部压迫感，引发反流性食管炎。过量宵夜易导致体重增长过快，增加妊娠糖尿病、巨大儿的风险。建议少量分餐，选择易消化的蛋白质或蔬果。
建议调整晚餐时间及分量，避免睡前2-3小时进食。若因工作等原因必须加餐，可选择低脂牛奶、全麦面包等易消化食物。存在基础疾病者，应结合临床医生或营养师指导制定饮食计划，减少健康隐患。