血糖高的人群应尽量避免食用含糖量较高、升糖指数较高的水果，如荔枝、榴莲、芒果等。日常还需根据血糖控制情况选择水果种类及摄入量。
1、荔枝
荔枝的含糖量较高，且属于高升糖指数水果，其中果糖、葡萄糖等成分可被人体快速吸收，可能引起血糖水平波动。血糖控制不佳时，大量食用可能导致血糖迅速升高，不利于病情稳定。
2、榴莲
榴莲的热量和糖分均较高，每100克果肉约含27克糖分。其碳水化合物含量较高，进入人体后会转化为葡萄糖，可能加重胰岛素抵抗。血糖偏高的人群若过量食用，可能诱发口渴、多尿等高血糖症状。
3、芒果
成熟芒果的含糖量可达14%-16%，且果肉质地柔软易消化，糖分吸收速度较快。食用后可能导致餐后血糖明显上升，尤其在未搭配膳食纤维或蛋白质的情况下，对血糖影响更为显著。
日常若血糖控制平稳，可选择升糖指数较低的水果如苹果、梨、草莓等，并控制在每日200克以内，分次食用。建议在两餐之间进食水果，同时监测血糖变化，根据个体情况调整饮食方案。若出现持续高血糖，应及时就医调整治疗方案。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。