营养不良的明显身体症状通常包括体重下降、皮肤毛发改变以及疲劳乏力等，可能伴随免疫力降低、伤口愈合缓慢等情况。日常需调整饮食结构，必要时就医检查。
1、体重下降
营养不良时由于热量和蛋白质摄入不足，身体会消耗储存的脂肪和肌肉组织，导致体重明显减轻。儿童可能出现生长迟缓，身高低于同龄人标准。长期营养不良还可能引起皮下脂肪减少，四肢或面部轮廓凹陷。
2、皮肤毛发改变
缺乏维生素A、C、E等营养素可能导致皮肤干燥、脱屑，甚至出现皮炎或色素沉着。毛发会变得干枯、易断裂，严重时可能出现脱发。部分患者因铁、锌缺乏会出现口角炎、指甲变薄或出现白斑。
3、疲劳乏力
能量摄入不足会导致机体代谢率降低，表现为日常活动后易疲倦、精神萎靡。伴随贫血时可能出现头晕、心悸，尤其在站立或运动后加重。部分患者还会出现注意力不集中、记忆力减退等神经功能异常。
若存在长期食欲减退、消化吸收障碍或慢性疾病，建议及时就医进行血液检测，评估血清蛋白、微量元素等指标。确诊后需在医生指导下调整膳食，必要时补充肠内营养剂或维生素制剂，避免自行盲目节食或滥用保健品。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。