油桃的热量不高，通常适合减肥期间适量食用。每100克油桃的热量约为44千卡，属于低至中等热量水果。其升糖指数较低且富含膳食纤维，合理摄入有助于体重管理。
油桃的含水量超过85%，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。含有的果胶和纤维素可促进肠道蠕动，帮助维持正常消化功能。此外，维生素C和β-胡萝卜素等抗氧化成分有助于改善新陈代谢，辅助脂肪代谢过程。需要注意的是，虽然油桃含糖量低于香蕉、荔枝等高糖水果，但每日建议食用量控制在200克以内，约1-2个中等大小油桃为宜。
减肥期间可将油桃作为两餐间的加餐，避免空腹食用以防刺激胃酸分泌。建议搭配优质蛋白和全谷物食物，保证营养均衡。对桃类过敏或胃肠功能较弱者需谨慎食用，出现腹胀等不适时应调整摄入量。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。