月经量少通常可以吃红枣、猪肝、黑豆等食物，或遵医嘱服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、当归丸等药物。但需注意食物无法替代药物治疗，具体需结合病因进行干预。
1、红枣
中医认为红枣具有补中益气、养血安神的功效，其富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善气血不足引起的月经量少。日常可煮粥或泡水饮用，但需适量避免引起消化不良。
2、猪肝
猪肝是动物肝脏类食物，含有丰富的铁、维生素B12和叶酸，能够辅助改善缺铁性贫血导致的月经量减少。建议每周食用1-2次，每次50-100g，烹饪时需彻底煮熟以杀灭寄生虫。
3、黑豆
黑豆含有植物雌激素异黄酮，可调节体内雌激素水平，对激素分泌紊乱引起的月经量少有一定辅助作用。可将黑豆与粳米同煮成粥，或制成豆浆饮用，但甲状腺疾病患者需控制摄入量。
日常还需注意均衡摄入蛋白质、维生素等营养素，避免过度节食或食用生冷食物。若月经量少伴随腹痛、周期紊乱等症状，应及时就诊妇科，通过B超、性激素六项等检查明确病因，避免自行用药延误治疗。
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