孕妇适量吃巧克力一般是安全的，但需结合自身健康状况及摄入量综合判断。适量食用可能有益，但过量可能带来风险，建议在医生指导下合理调整饮食。
适量食用巧克力通常不会对孕妇及胎儿造成不良影响。黑巧克力富含铁、镁等矿物质，有助于补充孕期所需的部分营养。其含有的可可多酚具有一定抗氧化作用，但需注意每日摄入量不宜超过30克。选择可可含量70%以上的品种，并分散在正餐间食用更有利于营养吸收。
存在妊娠期糖尿病或体重增长过快的孕妇需严格控制巧克力摄入。普通巧克力含糖量较高，可能影响血糖稳定性。对于咖啡因敏感的孕妇，需注意巧克力中的生物碱成分，每日咖啡因摄入总量应控制在200mg以内。有先兆流产史或妊娠高血压者，建议咨询医生后再决定是否食用。
孕期饮食需注意营养均衡，巧克力可作为偶尔解馋的零食，但不宜替代正餐。建议选择无添加糖或低糖的纯可可制品，同时密切监测体重和血糖变化。若食用后出现心悸、反酸等不适，应立即停止并就医咨询。