孕妇孕早期通常可以适量吃巧克力，但需注意摄入量及个体健康状况。巧克力含有糖分、咖啡因等成分，过量食用可能对孕妇及胎儿产生不利影响。
1、控制咖啡因摄入
巧克力中含有少量咖啡因，孕早期每日咖啡因摄入建议不超过200毫克。过量可能增加流产或胎儿发育异常风险，建议选择可可含量较低的黑巧克力，并控制食用量。
2、注意糖分含量
巧克力属于高糖食物，过量摄入可能增加妊娠期糖尿病风险。孕妇每日添加糖摄入量应控制在25克以内，建议选择无糖或低糖巧克力，并搭配坚果等健康食物。
3、选择安全产品
避免食用含有生乳、未经巴氏杀菌成分的巧克力制品，这类食品可能存在李斯特菌污染风险。建议选择正规厂家生产的、保质期内的巧克力产品，开封后及时冷藏保存。
孕早期饮食应注重营养均衡，若孕妇存在妊娠糖尿病、肥胖症或咖啡因代谢异常等情况，应遵医嘱调整饮食。日常可记录饮食日记，定期进行产检，确保母婴健康状态得到有效监测。