孕妇睡前通常可以适量吃香蕉，但需根据自身情况调整。香蕉富含多种营养素，适量食用对孕妇健康有一定益处，但过量可能引发不适。
香蕉含有丰富的钾元素和膳食纤维，能够帮助孕妇维持电解质平衡并促进肠道蠕动。其含有的维生素B6和叶酸对胎儿神经发育有益，同时镁元素有助于缓解肌肉紧张。对于存在妊娠期便秘的孕妇，睡前少量食用香蕉可能起到辅助改善作用。但香蕉含糖量较高，血糖控制不佳的孕妇需特别注意食用量。
需注意香蕉属于凉性水果，部分孕妇可能存在胃肠敏感情况。若食用后出现胃胀、反酸等不适症状，建议调整食用时间或减少摄入量。妊娠期糖尿病患者应在营养师指导下控制水果摄入量，避免影响血糖稳定。建议将香蕉与少量坚果搭配食用，既能延缓血糖升高，又能增加营养摄入的多样性。
孕妇保持均衡饮食更为重要，任何食物的摄入都应遵循适量原则。若对特定食物的摄入存在疑虑，建议咨询产科医生或专业营养师，根据个人体质制定科学的饮食方案。注意保持饮食多样化，确保孕期营养的全面摄入。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。