孕妇奶粉一般建议在孕前3个月至孕早期开始饮用，具体时间因人而异，可根据个人营养状况和医生建议调整。通常整个孕期均可适量饮用，但需注意控制摄入量，避免营养过剩。
孕前3个月开始饮用孕妇奶粉有助于提前储备叶酸、铁、钙等孕期所需营养素，尤其对计划怀孕的女性而言，能有效预防胎儿神经管发育缺陷。此时每日饮用1杯即可，需搭配均衡饮食，避免单一依赖奶粉补充。
孕早期（1-12周）是胎儿器官形成关键期，孕妇可能出现孕吐导致营养摄入不足。此时饮用孕妇奶粉可补充蛋白质、维生素B族等营养素，建议每日1-2杯，分次饮用更易吸收。若出现乳糖不耐受，应选择低乳糖配方或遵医嘱。
孕中晚期（13周至分娩）胎儿生长发育加速，对钙、铁、DHA等营养素需求量增加。孕妇奶粉中的强化钙有助于胎儿骨骼发育，建议结合膳食每日饮用1杯。同时需监测体重增长，若已超重应适当减少高热量食物的摄入。
孕妇饮用奶粉期间应定期进行产检，通过血常规、B超等检查评估营养状况。注意选择正规品牌，避免含糖量过高的产品，开封后需密封保存并在一个月内饮用完毕。对牛奶蛋白过敏或患有妊娠糖尿病的孕妇，需在医生指导下选择特殊医学配方食品。