早泄的调理方法包括行为疗法、药物治疗、心理治疗等，需根据个体情况综合干预。多数患者通过科学调整可有效延长性生活时间，建议在医生指导下制定个性化方案。
1、行为疗法
停-动技术是常用训练方式，即在性活动中感到射精冲动时暂停刺激，待兴奋度降低后继续。挤压法是用手指轻压阴茎冠状沟处抑制射精反射。每周规律训练3-4次，持续2-3个月可逐渐建立控制力，但需伴侣配合完成。
2、药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂是主要用药，如达泊西汀、舍曲林等，需严格遵医嘱服用。局部麻醉剂如利多卡因乳膏，在性生活前20分钟涂抹阴茎敏感部位，需洗净后同房避免药物转移。中成药如锁阳固精丸需辨证使用。
3、心理治疗
认知行为治疗可纠正错误性观念，缓解焦虑情绪。伴侣共同参与的情感疏导能改善关系压力，通常需进行4-8次咨询。对于继发性早泄，需解决特定的心理创伤或应激因素。
4、生活方式调整
每日凯格尔运动可增强盆底肌控制力，每次收缩保持10秒，重复10-15次。规律有氧运动如慢跑每周3次，每次30分钟，有助于调节神经兴奋性。饮食可增加锌元素摄入，如牡蛎、坚果等。
建议在泌尿外科或男科医生指导下，结合生理评估和心理测评制定治疗方案。避免盲目服用补肾保健品，治疗期间保持适度性生活频率，伴侣应给予充分理解支持。通过3-6个月系统调理，多数患者射精控制能力可获得改善。