中暑时通常选择电解质水更好，因其能更全面地补充流失的电解质和水分。但具体选择需结合实际情况，若仅有淡盐水也可作为应急补充手段。
电解质水中含有钠、钾、钙等多种矿物质，能有效纠正因大量出汗导致的电解质失衡。这类饮品按照人体渗透压配比设计，更利于肠道快速吸收，例如运动型电解质饮料或口服补液盐，可帮助恢复细胞内外液平衡。而淡盐水主要补充钠离子和水分，适用于轻度脱水且无明显电解质紊乱的情况，但过量饮用可能引起血钠浓度过高。
对于重症中暑患者，单纯补充液体不足以缓解病情，需立即采取物理降温措施，如用湿毛巾擦拭体表、冰袋冷敷动脉搏动处，并尽快送医接受静脉补液治疗。若出现意识模糊、抽搐等症状，应保持患者呼吸道通畅，采取侧卧位防止误吸。
发生中暑后应及时转移至阴凉通风处，解开紧身衣物，用凉水喷洒皮肤配合风扇加速蒸发散热。补充液体时应小口多次饮用，每次不超过200ml，避免一次性大量饮水加重心脏负担。需特别注意，糖尿病等特殊人群选择电解质水时，应选用无糖配方的专业补液制剂。