昆仑雪菊作为药食同源的植物，一般具有清热解毒、辅助降压、抗氧化、改善睡眠质量、促进消化等功效和作用。其含有的活性成分可对人体产生多种益处，但具体效果因人而异。
1、清热解毒
昆仑雪菊性寒，中医认为其能清除体内热毒，适用于肝火旺盛或风热感冒引起的咽喉肿痛、目赤红肿等症状。适量饮用有助于缓解因内热导致的烦躁不安。
2、辅助降压
研究发现昆仑雪菊中的黄酮类化合物可能帮助扩张血管，改善血液循环。对于高血压人群，饮用雪菊茶可作为辅助调节血压的养生方式，但不能替代降压药物。
3、抗氧化
雪菊富含多酚类物质，能清除体内自由基，减轻氧化应激反应。长期适量饮用有助于延缓细胞衰老，对预防心血管疾病和皮肤老化有一定潜在益处。
4、改善睡眠质量
昆仑雪菊含有的氨基酸和微量元素具有镇静安神作用，适合神经衰弱、焦虑人群饮用。睡前适量饮用温热的雪菊茶，可帮助缓解精神紧张状态。
5、促进消化
其中的挥发油成分能刺激消化液分泌，增强胃肠蠕动。对于饮食积滞、食欲不振的情况，餐后饮用有助于改善腹胀等消化不良症状。
需注意昆仑雪菊性质偏寒凉，脾胃虚寒者应减少饮用频次。日常冲泡时建议使用80℃左右温水，避免高温破坏有效成分。正在服用抗凝药物或降压药物者，饮用前需咨询医师意见。