经期喝牛奶是否会引起胀气因人而异，主要与乳糖耐受性及个人体质相关。部分女性可能因激素变化影响消化功能，从而出现胀气现象。
1、乳糖不耐受
约65%的亚洲人群存在乳糖酶缺乏，经期因前列腺素分泌增加可能加重肠道敏感。这类人群饮用牛奶后未分解的乳糖在结肠发酵，会产生氢气、二氧化碳等气体，引发腹胀、肠鸣等症状。
2、激素水平变化
月经周期中孕酮水平升高会减缓胃肠蠕动，黄体期肠道传输时间较排卵期延长约30%。这种生理性改变可能暂时降低乳糖分解效率，即使平时耐受牛奶的女性，经期也可能出现轻微胀气。
3、基础胃肠疾病
患有肠易激综合征或乳糜泻的女性，经期因内脏高敏感性加重，饮用牛奶可能诱发腹胀。研究显示约40%肠易激患者在月经期对乳制品耐受性下降，症状发生率较平时提高2-3倍。
建议经期女性观察自身对乳制品的反应，可尝试少量饮用或选择舒化奶、酸奶等低乳糖制品。若频繁出现腹胀伴腹痛、腹泻等症状，建议进行乳糖氢呼气试验或肠镜检查，排除器质性疾病。日常可记录饮食与症状关系，制定个体化的经期饮食方案。