褪黑素长期服用是否会产生依赖性需根据具体使用情况判断。在正常剂量下遵医嘱短期使用，通常不会导致生理依赖，但长期或过量使用可能影响自身分泌功能。
1、对自身分泌的影响
人体内的褪黑素主要由松果体分泌，具有调节昼夜节律的作用。外源性补充褪黑素超过3个月时，可能通过负反馈机制抑制松果体的分泌功能。研究表明，连续服用褪黑素6个月后，约15%使用者出现自主分泌量下降，但停药后多数可在2-4周恢复。
2、心理依赖风险
部分使用者可能形成心理依赖机制，表现为对助眠药物的过度信赖。调查显示长期服用者中，约30%会产生"不服药就难以入睡"的心理暗示，这种情况更多见于本身存在焦虑性失眠的患者。
使用褪黑素改善睡眠需注意疗程控制，建议连续服用不超过4周。对于慢性失眠患者，应优先采用认知行为疗法等非药物干预。若必须长期使用，需定期监测睡眠结构并通过光疗调节生物钟。用药期间出现记忆减退、日间嗜睡等副作用时应及时就诊调整方案。