维生素B族长期服用是否会出现副作用，通常需要根据摄入剂量来判断。正常剂量下一般较为安全，但长期过量可能引起神经系统异常、消化不适等不良反应。
1、正常剂量
维生素B族属于水溶性维生素，在医生指导下按推荐剂量服用时，多余成分可通过尿液排出，通常不会蓄积中毒。例如，合理补充可改善B族维生素缺乏引起的乏力、口腔溃疡等症状，但需定期评估身体需求。
2、过量摄入
长期超量服用可能引发不良反应。维生素B6每日摄入超过200mg可能诱发周围神经病变，出现手脚麻木；维生素B3（烟酸）过量可能导致皮肤潮红、肝损伤；维生素B1过量可能引起头痛、心律异常。复合维生素B制剂中的成分叠加更易超过安全剂量。
日常通过均衡饮食摄取维生素B族是更安全的方式，如全谷物、瘦肉、豆类等食物富含B族维生素。若存在营养不良或疾病需长期用药，建议定期复查肝肾功能，出现皮肤瘙痒、腹痛等不适时及时停药并就诊。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。