人流后适当食用香蕉、红枣、苹果等水果有助于缓解术后不适。这些水果能够补充身体所需的营养物质，促进恢复，但需结合个人体质适量食用。
1、香蕉
香蕉富含钾元素和膳食纤维，有助于维持电解质平衡，缓解术后可能出现的乏力症状。其含有的果胶成分还能促进肠道蠕动，预防便秘。但需注意香蕉含糖量较高，血糖异常者应控制摄入量。
2、红枣
红枣含有铁元素和环磷酸腺苷，能够辅助改善术后气血不足的情况。中医认为红枣具有补中益气的作用，可煮粥或泡水食用。建议每日食用量不超过5颗，避免过量引起消化不良。
3、苹果
苹果含有多种维生素和果胶，能增强免疫力并促进消化功能恢复。其中的多酚类物质具有抗氧化作用，蒸熟后更适合肠胃虚弱者食用。注意食用前充分清洗，避免农药残留。
术后饮食需以清淡、易消化为主，避免食用冰镇水果或过量寒性水果如西瓜、梨等。若出现持续腹痛、异常出血等情况，应及时到妇科就诊检查。恢复期间需保持外阴清洁，遵医嘱定期复查超声评估子宫恢复情况。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。