体内湿气重的患者可以在医生指导下服用中药方剂、中成药进行调理，同时配合饮食及生活方式调整。中医认为湿气重与脾胃虚弱、水湿运化失常等因素有关，需辨证施治，不可自行盲目用药。
1、中药方剂
若因脾胃虚弱导致湿气重，常使用参苓白术散、香砂六君子汤等健脾祛湿的方剂；若湿浊内蕴伴有腹胀、恶心等症状，可选用平胃散、二陈汤等化湿和胃。具体药物配伍需由医生根据舌象、脉象等个体情况调整，避免擅自使用。
2、中成药
临床常用参苓白术丸健脾利湿，适合脾虚湿盛者；藿香正气胶囊可解表化湿，适用于外感风寒、内伤湿滞引起的头身困重；湿毒清胶囊则用于湿热蕴肤导致的皮肤瘙痒。需注意龙胆泻肝丸等清热利湿药物不宜长期服用，以免损伤脾胃。
3、饮食调理
日常可食用薏苡仁、赤小豆、茯苓等药食同源的食材煮粥或煲汤，帮助利水渗湿。需避免生冷瓜果、肥甘厚腻的食物，以免加重脾胃负担。饮用陈皮普洱茶、荷叶茶等也有助于行气化湿。
4、生活方式调整
适当进行八段锦、慢跑等运动可促进阳气升发以祛湿；避免久居潮湿环境，阴雨天气可用空调除湿功能调节室内湿度。每晚用艾叶或生姜泡脚也能辅助改善血液循环。
湿气重的调理需兼顾药物与生活习惯，若出现舌苔厚腻、肢体沉重等症状持续不缓解，建议至中医科就诊，通过舌诊、脉诊明确证型后制定个体化方案。切忌自行滥用利尿剂或清热药物，以免引发电解质紊乱或脾胃虚寒。