胰岛素抵抗的治疗方法通常包括生活方式干预、饮食控制、运动疗法、药物治疗以及手术治疗等，需根据个体情况综合选择。以下为具体治疗措施：
1、生活方式干预
超重或肥胖患者需通过合理减重改善胰岛素敏感性，建议将体重控制在BMI小于24kg/m²。同时需戒烟、限制酒精摄入，避免熬夜等不良习惯对代谢的影响。
2、饮食控制
日常饮食应选择低升糖指数（GI）食物，如全谷物、豆类及绿叶蔬菜，减少精制糖和饱和脂肪酸摄入。增加膳食纤维可延缓糖分吸收，建议每日摄入25~30克。
3、运动疗法
规律进行有氧运动（如快走、游泳）结合抗阻训练，每周至少150分钟中等强度活动。运动可促进肌肉摄取葡萄糖，改善胰岛素信号传导效率。
4、药物治疗
对于生活方式调整效果不佳者，可遵医嘱使用二甲双胍缓释片、吡格列酮胶囊等胰岛素增敏剂。部分患者可能需要GLP-1受体激动剂（如利拉鲁肽注射液）辅助治疗。
5、手术治疗
重度肥胖（BMI≥32.5kg/m²）且合并代谢综合征患者，经评估后可考虑代谢减重手术，如袖状胃切除术，通过减少胃容量改善代谢状态。
胰岛素抵抗患者需定期监测血糖、血脂及肝肾功能指标。药物治疗期间若出现胃肠道不适或水肿等症状，应及时复诊调整方案。切勿自行购买保健品替代正规治疗，以免延误病情。