月经是受下丘脑-垂体-卵巢轴调控的周期性生理现象，5分钟见效的催经方法一般没有科学依据。月经来潮需要经历激素水平波动、子宫内膜剥脱等复杂过程，这些生理变化无法通过简单方法在数分钟内实现。
网络上流传的催经方法如喝红糖水、按摩穴位等，虽然可能对部分人产生轻微刺激作用，但缺乏临床研究证实其快速有效性。一些方法通过刺激子宫收缩可能引起短暂不适，但无法真正促进月经来潮。错误使用热敷、药物等方法还可能干扰正常激素分泌，导致月经紊乱加重。
建议月经延迟时先排除妊娠可能，保持规律作息和情绪稳定。若月经推迟超过7天，应及时到妇科就诊检查激素水平，通过超声等检查明确原因。医生会根据具体情况开具黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行规范治疗，避免自行尝试不科学的催经方式。