铁观音作为传统乌龙茶，一般具有抗氧化、促进消化、提神醒脑、辅助降脂、改善口腔健康等健康益处。适量饮用有助于维持身体机能，但需注意避免过量摄入咖啡因。
1、抗氧化
铁观音富含茶多酚、儿茶素等天然抗氧化成分，能帮助中和体内自由基，延缓细胞氧化损伤，辅助降低慢性疾病风险。
2、促进消化
茶中的咖啡碱和茶多酚可刺激胃液分泌，增强肠胃蠕动，适量饮用有助于缓解油腻饮食后的饱胀感，改善消化功能。
3、提神醒脑
铁观音含有适量咖啡因，能刺激中枢神经系统，短期内提升注意力和思维活跃度，但过量饮用可能导致心悸或失眠。
4、辅助降脂
研究表明茶多酚能抑制肠道对脂肪的吸收，同时促进胆固醇代谢，长期饮用可能对调节血脂水平有一定辅助作用。
5、改善口腔健康
茶叶中的氟化物和茶多酚具有抑菌作用，可减少口腔致病菌繁殖，清新口气并降低龋齿发生概率。
日常饮用铁观音建议选择淡茶，避免空腹饮用或睡前大量摄入。存在胃酸过多、失眠等问题的人群需控制饮用量，必要时咨询医生调整饮食习惯。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。