烧心可以通过调整饮食、药物治疗以及改变生活方式等方法快速缓解。常见方法包括避免刺激性食物、使用抑酸药物、保持直立位等，建议根据具体情况选择合适方式。
1、调整饮食
避免进食辛辣、油腻或过酸的食物，如辣椒、炸鸡、柠檬等，以免刺激胃酸分泌加重症状。可适量饮用温开水或牛奶，帮助稀释胃酸。日常饮食应以清淡、易消化的食物为主，如米粥、面条等。
2、药物治疗
可在医生指导下服用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等质子泵抑制剂抑制胃酸分泌，或服用铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶等胃黏膜保护剂。若伴有胃胀症状，可联用多潘立酮片促进胃排空。
3、保持直立位
进食后避免立即平卧，建议保持直立姿势30分钟以上。睡觉时可适当垫高床头10-15厘米，通过重力作用减少胃酸反流。日常避免穿紧身衣物，防止增加腹压诱发反流。
出现烧心症状时应避免自行服用小苏打等碱性物质强行中和胃酸，可能引起胃胀等不适。若每周发作超过2次或伴有吞咽疼痛、呕血等异常，需及时到消化内科就诊，通过胃镜检查明确是否存在反流性食管炎或消化道溃疡等疾病。治疗期间需严格遵医嘱用药，避免随意调整药量或停药。