遗精对健康的影响需根据其发生频率和伴随症状综合判断，通常可能引起心理压力、身体疲劳或提示潜在疾病。生理性遗精多为正常现象，而病理性频繁遗精可能对身心造成一定负担。
1、心理压力
部分人群可能因频繁遗精产生焦虑或自卑感，尤其在不了解其生理机制的情况下，容易过度担忧性功能或生育能力，甚至影响社交和日常生活信心。建议通过科普知识学习缓解不必要的心理负担。
2、身体疲劳
过度频繁的遗精可能导致体力消耗，伴随腰膝酸软、注意力下降等症状。此类情况多与作息不规律、长期过度劳累或频繁性刺激有关，需调整生活节奏并保证充足睡眠。
3、潜在疾病表现
若遗精合并尿频、会阴胀痛或分泌物异常，可能提示前列腺炎、精囊炎等泌尿系统疾病。中医范畴的肾气不固型遗精，常伴有耳鸣、畏寒等全身性症状，需辨证施治。
日常应注意保持规律作息，避免接触色情刺激，选择透气内裤并保持外阴清洁。若每月遗精超过5次或出现明显不适，建议到泌尿外科或男科进行前列腺液常规、激素水平等检查，排除器质性疾病。