体育运动对身体健康通常有增强心肺功能、促进肌肉发展和提高新陈代谢等积极影响。
1.增强心肺功能：定期进行有氧运动，如跑步、游泳等，可以提高心脏泵血能力和肺部氧气交换效率，从而增强心肺功能。
2.促进肌肉发展：通过力量训练，如举重、做俯卧撑等，可以刺激肌肉生长，增强肌肉力量和耐力。
3.提高新陈代谢：运动能够提高身体的基础代谢率，有助于维持体重和促进脂肪燃烧。
为了保持身体健康，建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。如果有任何运动相关的不适，应及时就医，以避免潜在的健康风险。