体育运动通常有增强心肺功能、提高身体协调性和促进心理健康等益处。
1.增强心肺功能：定期进行有氧运动，如跑步、游泳等，可以加强心脏肌肉，提高血液循环效率，从而增强心肺功能。
2.提高身体协调性：参与各种体育活动，如篮球、足球等，能够锻炼肌肉群，提高身体各部位的协调能力，增强身体的灵活性和平衡感。
3.促进心理健康：体育运动有助于释放压力，通过分泌内啡肽等“快乐激素”，提升情绪，有助于预防和缓解抑郁症状。
体育运动是保持身体健康的有效方式，建议根据个人兴趣和身体状况选择合适的运动项目，并持之以恒。如在运动过程中出现不适，应及时就医检查，确保运动安全。