推拿作为一种传统的身体治疗方法，通常具有缓解肌肉紧张、促进血液循环和增强身体自愈能力等好处。
1.缓解肌肉紧张：推拿通过手法的按压和揉捏，可以帮助放松紧绷的肌肉，减轻因长时间保持同一姿势或过度使用肌肉而引起的疼痛和不适。
2.促进血液循环：推拿能够刺激血管，增加血液流动，有助于改善局部血液循环，从而缓解因血液循环不畅引起的手脚冰冷、麻木等症状。
3.增强身体自愈能力：通过推拿，可以刺激身体的穴位，调节身体的气血运行，有助于提高身体的自我修复能力，对于某些慢性疾病和亚健康状态有一定的改善作用。
在日常保健中，定期进行推拿可以帮助放松身心，缓解压力。但需要注意的是，推拿并不适合所有人，特别是孕妇、患有严重心血管疾病或者皮肤有破损的人群应避免推拿。如果疼痛持续或者有其他健康问题，应及时就医，由专业医生评估是否适合推拿治疗。