茯苓、薏苡仁、白术、泽泻、赤小豆等中草药通常具有祛除体内湿毒的功效。根据中医理论，湿毒多因体内水湿代谢失常、湿邪积聚所致，以下药物可通过不同机制改善相关症状。
1、茯苓
茯苓性味甘淡平，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。其祛湿作用主要通过促进体内多余水液代谢，帮助消除水肿和肢体困重感。现代研究表明，茯苓中的多糖成分可调节水盐平衡，适合脾虚湿盛引起的大便溏稀、舌苔厚腻者使用。
2、薏苡仁
薏苡仁性凉味甘淡，归脾、胃、肺经，擅长清热利湿、健脾止泻。对于湿热内蕴导致的皮肤油腻、痤疮、小便短赤等症状效果显著。其含有的薏苡仁酯可促进新陈代谢，加速湿邪排出，但脾胃虚寒者需配伍温中药使用。
3、白术
白术性温味苦甘，归脾、胃经，主要功效为健脾益气、燥湿利水。通过增强脾胃运化功能改善湿浊内生，适用于食欲不振、腹胀便溏等脾虚湿困证。研究发现白术能调节肠道功能，减少湿毒积聚引发的消化不良。
4、泽泻
泽泻性寒味甘，归肾、膀胱经，具有利水渗湿、泄热通淋的作用。擅长清除下焦湿热，对小便不利、下肢浮肿、带下量多等湿毒下注症状效果较好。其利尿成分可增加尿液排泄量，促进湿毒从水道排出。
5、赤小豆
赤小豆性平味甘酸，归心、小肠经，能利水消肿、解毒排脓。通过促进水液代谢帮助排出体内湿邪，尤其适合湿热引起的皮肤疮疡、关节肿痛。其丰富的膳食纤维还有助于改善湿滞导致的便秘问题。
使用祛湿毒类中草药需经中医师辨证，湿毒证型常分为湿热、寒湿、痰湿等类型，需配伍不同药物。日常应注意避免久居潮湿环境，减少生冷油腻食物摄入，适当进行八段锦、慢跑等运动以增强脾胃运化功能。若出现口苦黏腻、肢体沉重等症状持续加重，建议及时就医明确体质类型。