祛除体内痰湿的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。体内痰湿严重可能是饮食不当、缺乏运动或慢性疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
调整饮食习惯，避免过多油腻、甜食和生冷食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果和粗粮等。同时，保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于提高身体代谢，减少痰湿的产生。
2.物理治疗
适当增加运动，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，有助于促进血液循环，增强身体代谢，加速痰湿的排出。此外，可以尝试中医的拔罐、刮痧等疗法，通过刺激经络穴位，促进气血运行，帮助祛除痰湿。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些具有化痰、利湿作用的药物，如橘红痰咳颗粒、复方鲜竹沥液和桂枝茯苓丸等。这些药物可以帮助稀释痰液，促进痰液排出，减轻痰湿症状。但需注意，药物治疗需遵医嘱，避免长期过量使用。
日常生活中，应注意饮食清淡，适量运动，保持良好的生活习惯，有助于预防和改善体内痰湿严重的情况。如症状持续加重，建议及时就医，进行针对性的检查和治疗。