祛除体内寒气的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。体内寒气重的症状可能是饮食不当、缺乏运动或体质虚弱等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
调整饮食习惯，增加温性食物的摄入，如生姜、大枣、桂圆等，同时减少生冷、寒凉食物的摄入。保持规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于增强身体的抵抗力。
2.物理治疗
适当进行温灸、拔罐、刮痧等物理疗法，可以促进血液循环，驱散体内寒气。此外，坚持适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善体质，增强身体的阳气。
3.药物治疗
在医生指导下，可以服用一些温阳散寒的中药，如附子、干姜、肉桂等，以调和体内阴阳平衡。对于症状较重的患者，可在医生指导下使用一些中成药，如桂枝茯苓丸、金匮肾气丸等，以温补肾阳，驱散寒邪。
日常生活中，应注意保暖，避免受凉，尤其是腹部、腰部和脚部。如症状持续不缓解，建议及时就医，以便进行针对性的诊断和治疗。