鱼肝油主要含有维生素A和维生素D，作为膳食补充剂的功效作用包括补充维生素、促进钙吸收、维护视力健康、支持免疫功能以及维持皮肤黏膜完整性等。适量补充鱼肝油可在医生指导下帮助改善相关营养素的缺乏。
1、补充维生素
鱼肝油富含维生素A和维生素D。维生素A属于脂溶性维生素，参与人体视觉功能和上皮组织形成；维生素D可调节钙磷代谢，二者共同维持机体正常生理功能。
2、促进钙吸收
维生素D能增强肠道对钙、磷的吸收效率，促进骨骼矿化过程。对于存在维生素D缺乏的人群，补充鱼肝油有助于预防佝偻病、骨质疏松等疾病。
3、维护视力健康
维生素A是构成视网膜感光物质视紫红质的重要成分，充足的维生素A摄入有助于维持暗光环境下的视觉功能，降低夜盲症的发生风险。
4、支持免疫功能
维生素A可维持皮肤和黏膜屏障的完整性，维生素D具有免疫调节作用。二者协同作用可增强机体对外界病原体的防御能力。
5、维持皮肤黏膜完整性
维生素A参与上皮细胞的分化和修复过程，有助于保持皮肤、呼吸道及消化道黏膜的结构完整，降低感染性疾病的发生概率。
鱼肝油属于营养补充剂，不可替代药物治疗。长期过量服用可能导致维生素A或D中毒，出现头痛、恶心等不良反应。建议在专业医师或营养师指导下，根据个体营养状况合理补充，同时注意保持饮食均衡。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。