嘉宝果的果皮和核一般可以食用，但需根据个人体质及处理方式决定。果皮含有膳食纤维和抗氧化物质，适量食用有助于补充营养；果核较硬且可能影响消化，建议根据情况选择是否摄入。
果皮相对柔软且富含花青素、维生素等成分，适当食用对健康有益。但果皮表面可能残留农药或灰尘，食用前需用清水彻底冲洗，避免摄入有害物质。若自身消化功能较弱，大量食用果皮可能引起腹胀等不适。
果核质地坚硬且不易被胃酸分解，直接吞咽可能增加胃肠道负担。幼儿或存在消化道疾病的人群应避免吞食果核，防止出现哽噎或肠道梗阻风险。咀嚼果核时需注意力度，以免损伤牙齿。
日常食用嘉宝果建议以果肉为主，可保留果皮并去除果核。若出现误吞果核后腹痛、排便异常等情况，应及时就医检查。消化功能正常者偶尔吞食少量果核通常不会造成严重影响，但不宜作为常规食用方式。