足疗穴位主要包括涌泉穴、太冲穴、隐白穴等。这些穴位通过刺激可调节身体机能，但需由专业人员操作以确保安全性和效果。
1、涌泉穴
位于足底前部凹陷处，约在足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。该穴位属于肾经起始点，适当按摩可益肾强腰、改善睡眠质量，常用于缓解头晕目眩、腰膝酸软等症状。按摩时可用拇指指腹以适度力度按揉，每次持续3-5分钟。
2、太冲穴
位于足背侧，第1、2跖骨结合部前方凹陷处。此穴位属肝经原穴，具有疏肝理气、调节情绪的作用，适用于头痛、目赤肿痛及月经不调等情况。刺激时可用指尖垂直按压，出现酸胀感后维持1-2分钟，有助于缓解肝胆相关症状。
3、隐白穴
在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸处。该穴位为脾经井穴，具有健脾止血、宁心安神的功效，常用于调理崩漏、腹胀便溏等消化系统问题。操作时可用指甲轻掐或艾灸，但需注意避免皮肤损伤。
进行足疗时需注意找准穴位位置，过度刺激可能引起局部疼痛或淤血。建议在中医师指导下结合体质辨证施治，避免自行盲目按压。若出现足部皮肤破损、感染或严重静脉曲张等情况，应禁止局部按摩并及时就医。