人的血糖正常值在不同测量条件下存在差异，一般可通过空腹血糖、餐后血糖以及随机血糖等指标进行判断。血糖水平受饮食、运动、年龄等多种因素影响，需结合具体情况进行综合分析。
空腹血糖指至少8小时未进食后测量的数值，正常范围通常为3.9-6.1mmol/L。餐后2小时血糖反映机体对糖分的代谢能力，健康人群应低于7.8mmol/L。随机血糖测量不考虑进食时间，正常值不超过11.1mmol/L。孕妇群体的血糖标准更为严格，空腹血糖需低于5.1mmol/L，餐后1小时和2小时分别要控制在10.0mmol/L和8.5mmol/L以内。
建议测量血糖前避免剧烈运动和情绪波动，保持规律作息。若发现血糖异常波动或持续超出正常范围，应及时到内分泌科就诊，通过糖化血红蛋白检测、口服葡萄糖耐量试验等进一步评估代谢状态。特殊人群如糖尿病患者需遵医嘱制定个性化控糖方案。