睡眠障碍的发生可能与心理压力、环境因素、疾病或药物影响等多种原因有关，需要根据具体情况进行判断。睡眠障碍通常表现为入睡困难、早醒或睡眠质量下降，长期存在可能影响身体健康。
1、心理压力
长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中会导致大脑皮层持续兴奋，交感神经过度活跃。这种情况下人体褪黑素分泌节律被打乱，容易出现躺在床上反复思考问题、心跳加快难以入眠的情况，部分患者还会伴随多梦、易惊醒等表现。
2、环境因素
卧室光线过强、环境温度过高或过低、噪音超过40分贝都会干扰睡眠周期。这类外界刺激会通过听觉、触觉等感官系统持续向大脑传递信号，导致睡眠浅、觉醒次数增多，常见于新换居住环境或集体宿舍居住者。
3、疾病或药物影响
甲状腺功能亢进引起的代谢亢进会使患者夜间心率超过100次/分，导致入睡困难。抗抑郁药中的选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可能引发睡眠结构改变，表现为早醒或片段化睡眠。长期饮用含咖啡因饮品会竞争性抑制腺苷受体，使人持续处于清醒状态。
若出现持续两周以上的睡眠障碍，建议前往医院进行多导睡眠监测、甲状腺功能检测等检查。日常可通过保持规律作息、睡前温水泡脚等方式改善，使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片等药物需严格遵循医嘱，避免自行调整剂量或用药时间。