睡眠时间短可能是生活习惯、心理因素或生理健康问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不规律的作息时间、过度使用电子设备、摄入咖啡因等刺激性饮料，都可能导致睡眠时间短。改善生活习惯，如定时就寝、减少晚间屏幕时间、避免晚间摄入咖啡因，有助于提高睡眠质量。
2.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理状态也会影响睡眠。在医生指导下，可以尝试使用一些助眠药物，如阿普唑仑、佐匹克隆、帕罗西汀等，但需注意药物的副作用和依赖性。
3.生理健康问题：患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、慢性疼痛、甲状腺功能亢进等疾病，也可能导致睡眠时间短。针对这些疾病，应在医生指导下进行治疗，如睡眠呼吸暂停可能需要使用持续气道正压通气（CPAP）设备，甲状腺功能亢进可能需要使用抗甲状腺药物如丙硫氧嘧啶、甲巯咪唑等。
除以上原因外，还可能与环境因素、药物副作用等因素有关。建议保持舒适的睡眠环境，避免使用可能影响睡眠的药物，并在出现睡眠问题时及时就医。